how to identify core beliefs
| | |

Temel İnançları Bulma -II

ByAyşegül Karadeniz

Önceki yazımızda, temel inançları ve türlerini inceledik. Bu yazımızda, temel inançları bulmak için kullanılan bilişsel davranışçı terapi tekniklerinden bahsedeceğiz. İşte temel inançları bulmak için üç yol: 1. Tekrarlayan Düşünceler Duygular ve Davranış Biçimleri Günlük yaşantı sırasında sık tekrarlayan düşünceler, duygular ve davranış kalıpları bize temel inançlar hakkında bilgi verir. Örneğin, Oya, işinde her zaman elinden…

temel inanclar
| | |

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’de Temel İnançlar – I

ByAyşegül Karadeniz

Temel İnançlar Nedir? Temel inançlar, kendimizi, başkalarını ve dünyayı görme biçimimizi belirleyen en derin inançlarımızdır. Bu inançlar, erken yaşlarda, özellikle bakım verenlerimiz ile olan deneyimlerimiz ve önemli yaşam olayları aracılığıyla gelişir. BDT, bilişleri üç düzeyde kategorize eder: ör. “Bu sınavda başarısız olacağım.” ör.  “Yaptığım her şeyde başarılı olmalıyım.” ör.  “Güçsüzüm.”, “Dünya tehlikelerle dolu.” Temel inançlarımız,…