Kronik Ağrı ve Hastalık İçin Otomatik Düşünce Örneği

Kronik Ağrı ve Hastalık İçin Otomatik Düşünce Örneği

ByAyşegül Karadeniz

Kronik bir hastalık ile yaşayan kişiler sürekli tekrarlayan semptomlar ile başa çıkmak ve bu yeni ve istenmeyen duruma uyum sağlamak zorunda kalıyor. Bu sebeple kronik hastalık veya ağrı, sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik ve duygusal uyumu da gerektiren bir süreç. Hatta çoğu zaman, bu yeni durum ile baş edebilme fiziksel semptomların kendisinden daha önemli…

Hiçbir zaman kilo veremeyeceğim kilo kaybı bilişsel terapi

“Hiçbir zaman kilo veremeyeceğim…”

ByAyşegül Karadeniz

Birçoğumuz zaman zaman kilo kaybetmek istiyor ancak süreç beklediğimiz gibi gitmediğinde hayal kırıklığına uğruyor ve başarısız olacağımızı düşünüyoruz. Hedefimiz yerine bu düşünceye odaklanmak süreci çoğu zaman daha da zorlaştırıyor. “Asla kilo veremeyeceğim.” düşüncesine sahip biri kendi düşüncesini bilişsel davranışçı terapi (BDT) teknikleriyle nasıl inceleyebilir görelim. Bu düşünce doğru mu? Bunu destekleyen noktalar: Bir aydır beslenmeme…